O pilates é uma atividade física extremamente indicada para gestantes, trazendo saúde, equilíbrio e conforto.
São diversos os benefícios como:
– mantém uma boa postura
– melhora da dor nas costas (especialmente a lombar, muito comum nesta fase)
– melhora qualidade do sono aumentando a energia
– fortalecimento da musculatura pélvica facilitando o trabalho de parto e evitando incontinência.